Innere Stärke, Selbstwert & emotionale Balance entfalten
Im Alltag geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht – durch Stress, hohe Erwartungen oder innere Zweifel. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, um die eigene Resilienz zu stärken, den Selbstwert bewusst wahrzunehmen und Gefühle gezielt zu regulieren.
In meinen Workshops bekommst du einfache Werkzeuge, stärkende Impulse und Raum für Austausch und Reflexion. Du lernst, auch in herausfordernden Zeiten gelassener, klarer und gestärkter deinen eigenen Weg zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Warum meine Workshops dich stärken:
Praxisnah & alltagstauglich: Du bekommst fundiertes Wissen und direkt umsetzbare Techniken, die wirklich helfen.
Ganzheitlich & kreativ: Verstand, Herz und Körper werden durch kreative und körperorientierte Methoden gleichermaßen angesprochen.
Persönlich & sicher: Kleine Gruppen ermöglichen individuelle Begleitung in einem geschützten Rahmen.
Ob beruflich oder privat – du wirst erleben, wie du dich klarer, ruhiger und lebendiger fühlen kannst.
Entscheide dich für deinen inneren Kompass und entdecke, wie du dich selbst und dein Leben nachhaltig stärken kannst.
Mindset trifft RESILIENZ – stark bleiben im Wandel
Wie lange trägst du es schon mit dir herum – diesen Gedanken, endlich etwas für dich zu tun? Vielleicht fühlst du dich, als würdest du nur noch funktionieren, dich im Kreis drehen und den Überblick verlieren. Der Alltag zieht an dir, du rodelst durch Termine, Erwartungen und Verpflichtungen – und irgendwo bleibst du selbst auf der Strecke. Immer wieder poppen alte Themen auf, Gedanken und Gefühle, die dich traurig machen oder ausbremsen. Dinge, die du schon längst hinter dir lassen wolltest, melden sich zurück und nehmen dir die Energie. Tief drin spürst du: Es ist höchste Zeit. Jetzt bist du dran. Wann hast du dir zuletzt Zeit nur für dich genommen? Ich schenke dir diesen Raum. Drei intensive Einheiten à 90 Minuten, die nur dir gehören. Hier darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und neue Kraft schöpfen. Ob du sanft starten möchtest, deinem Körper mehr Aufmerksamkeit geben willst oder dir eine besonders persönliche Begleitung wünschst – jetzt ist der Moment, dich an erste Stelle zu setzen.
Vom Kopf ins Herz – Resilienz Kompass 1.0
Dieser Tag ist eine Investition in dein Wohlbefinden, ein Weg, den Kopf zu entlasten und das Herz zu öffnen. Entscheide dich bewusst für Wege, die deine Gedankenwelt bereichern und dein emotionales Gleichgewicht stärken. Erlebe, wie kraftvoll es sein kann, wenn du dir selbst Raum gibst.
Erkenne deine Grenzen: Unser Workshop hilft dir, mithilfe des Resilienz-Kompass deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Dies schützt dich vor Überforderung und ermöglicht es dir, deine Energien gezielt einzusetzen.
Reguliere deine Emotionen: Erfahre effektive Techniken, die dir zeigen, wie du deine Gefühle auch in anspruchsvollen Zeiten steuern kannst. Der Resilienz-Kompass leitet dich, deine innere Ruhe zu bewahren. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
- Resilienz stärken: Umgang mit Herausforderungen trainieren.
- Selbstvertrauen fördern: Eigene Stärken erkennen und nutzen.
- Positive Denkweisen entwickeln: Optimismus und Lösungsfokus stärken.
- Selbstreflexion: Sich selbst bewusst wahrnehmen und verstehen.
- Herausforderungen meistern: Strategien zur Überwindung von Hindernissen.
- Persönlichkeitsentwicklung: Individuelle Entfaltung fördern.
- Werkzeuge für den Alltag: Praktische Methoden für mehr Leichtigkeit.
Wie ticken wir - Resilienz Kompass 2.0
In diesem intensiven Tagesworkshop lernst du, wie du deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen und leben kannst. Du erfährst, wie du Stress erfolgreich meisterst, dein Nervensystem besser verstehst und gezielt regulierst. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verstehen von Kommunikation auf eine neue, tiefere Weise – durch den Körper und spezielle Techniken, die du nicht nur lernst, sondern auch spüren wirst. Zusätzlich beleuchten wir, wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen „ticken“ und welche Rolle persönliche Werte dabei spielen. Du wirst erkennen, wie deine Werte als innere Orientierung dienen und wie sie deine Entscheidungen, Beziehungen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
- Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse: Wahrnehmen, reflektieren, stärken
- Stressbewältigung: Strategien und Techniken für Entspannung
- Nervensystem regulieren: Verständnis und gezielte Aktivierung
- Kommunikation: Körpersprache erleben, tiefere Verbindungen schaffen
- Persönlichkeitstypen: Unterschiede erkennen, besser verstehen
- Wertearbeit: Eigene Werte als Orientierung nutzen
Gedanken im Fokus - Resilienz Kompass 3.0
Unser Resilienz-Kompass 3.0 lädt dich ein, deine Gedankenwelt neu zu ordnen und Klarheit zu finden. In einer sich immer schneller verändernden Welt ist es entscheidend, hinderliche Muster zu durchbrechen und das eigene Potenzial freizusetzen. Gemeinsam erforschen wir Wege, um negative Gedankenspiralen aufzulösen, innere Kritiker zu entschärfen und einen positiven, stärkenden Dialog mit uns selbst zu etablieren.
In diesem Workshop lernst du effektive Strategien kennen, um Stressauslöser zu erkennen und umzuwandeln, deine emotionale Balance zu finden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Ob durch Dankbarkeit, Achtsamkeit oder das bewusste Setzen von Zielen – wir schaffen gemeinsam Raum für Wachstum, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Sei dabei und erlebe, wie sich dein Denken wandeln kann, wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und deine innere Stärke neu zu entdecken. Federleicht. Echt. Im Flow.
Trainingsinhalte
Inneren Kritiker verstehen und in Unterstützer verwandeln
Stressauslösende Gedanken erkennen und positiv umstrukturieren
Fokus bewusst lenken durch Dankbarkeit und Positivität
Achtsamkeit für mentale Klarheit und innere Ruhe
Nutzung der Neuroplastizität für langfristige Veränderungen
Verbindung von Gedanken und Emotionen regulieren
Selbstfürsorge als Basis für mentale und emotionale Resilienz
Visionen und Ziele setzen für Sinn und Orientierung
Praktische Ansätze und Übungen für den Alltag
RESILIENZ-KOMPASS 1.0
Vom Kopf ins Herz-
DATUM: in Planung für 2026
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UHRZEIT: 10:00 - 18:00 Uhr
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inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
RESILIENZ-KOMPASS 2.0
Wie ticken wir-
DATUM: in Planung für 2026
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UHRZEIT: 10:00 - 18:00 Uhr
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inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
RESILIENZ-KOMPASS 3.0
Gedanken im Fokus-
DATUM: in Planung für 2026
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UHRZEIT: 10:00 - 18:00 Uhr
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inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke
alle Preise verstehen sich inkl. 19% MwSt.